梅雨が明けて、暑い夏がやってきました。
みなさん夏バテはしていませんか？
私は春に引っ越して以来、体調不良をズルズルと引きずっております。
冷たい食べ物を極力さけるようにして、呼吸法を取り入れたり、夜は早めに寝るようにしたり、抗酸化作用のあるものを沢山食べたり、出来ることは何でもやっているつもりです。
けれど、この暑さ…。
外に出るのも億劫で、家でダラダラしながらふと時計を見てみると、もう夕方の４時…。
最近やたら関節も痛むし、心も参ってしまいそうです。
有機マカモラーダを購入してみた
不妊治療中、主にマカを生活に取り入れていたのは夫でした。
マカ＝男性
という図式がなんとなく出来上がっているのは、ドラッグストアーなどで売っているマカサプリのパッケージの印象があるからでしょうか？
見るからに猛々しいエナジーに満ちあふれたデザインだったりしますよね。
でもマカって男性だけでなく、女性の身体の不調にも良いらしいのです。
そんなわけで一週間程前から飲み始めてみました。
私が選んだのはバイオ・サプリ社の『有機マカモラーダ１００』です。
有機JAS規格に適合していることや、原材料に有機マカ以外何も添加されていないという、１００％混じりけのないマカであることが購入の決め手でした。
世に出回っているマカサプリなどを見てみると、意外と余計なものが混じっていたりするんですよね。
全体に占めるマカの含有量はいったいどんなもんなんだろう？
という疑問が湧いてしまうのは私だけでしょうか。
↑有機マカモラーダ１００のパッケージはこんな感じです。
箱を開けると個包装された粉末が３０包入っています。
↓↓↓
気になる味のほうですが、ほんの少し漢方薬っぽいです。
でも漢方薬ほど強烈な匂いや味ではなく、ナチュラルな感じなので、私は難なく続けられそうです。
マカがもたらす効果とは
ここで少し、マカが身体にもたらす良い効果、不妊治療に良いと言われている理由についてまとめてみたいと思います。
不妊治療にマカを取り入れている夫婦は多いのではないでしょうか。
ではなぜ不妊にはマカなのでしょうか？
【男性】
- デキストリン、アルカロイドといった陰茎動脈の血流を改善する働きのある成分が多く含まれている。
- アルギニン、亜鉛といった精子の数を増やす働きのある成分が含まれている。
【女性】
- 女性ホルモンのエストロゲンによく似た植物エストロゲンという成分が含まれている。
- アルギニンがホルモンバランスの調整をしてくれる（ホルモン分泌の指令を送る役割のある視床下部に、アルギニンが良い働きかけをしてくれるんですね）。
- サポニン（高麗人参にも含まれています。詳しくは高麗人参の効果 という記事の中で触れています）、ビタミンＢ群、グルコシノレート、ステロール、アミノ酸、カルシウムといったホルモンバランスに良い働きかけをする成分が豊富。
こうして挙げていってみると、不妊治療や健康のために取り入れない手はないですよね。
でも、注意しなくてはならないことがあるんです。
それはずばり副作用の問題です。
マカの副作用とは
マカの副作用は特に多嚢胞性卵巣症候群の女性に出やすいようです。
多嚢胞性卵巣症候群（PCO）とは、卵巣の中に卵胞がいくつも出来て、排卵障害を起こしてしまう病態です。
卵胞の中で作られる男性ホルモン、テストステロンが血液中で増加し、多毛やニキビといった男性化が見られるようになります。
マカには亜鉛やアミノ酸、ミネラルなどが豊富に含まれており、これらにはテストステロンを増やす働きがあります。
（男性不妊の治療にはよく亜鉛サプリメントが取り入れられますよね。私の夫もクリニックで勧められて飲んでいました。）
さらに、アルカロイド(グルコシノレート、タンニン、サポニン）という成分にはホルモンバランスを調整する作用があります。
そんなわけで、マカを服用することで男性ホルモン(テストステロン）が活性化して、症状を悪化させてしまうというわけですね。
多嚢胞性卵巣症候群の女性がマカを服用する場合は、主治医によく相談してからにしたほうがよさそうです。
他にも心配される副作用があります。
マカはアブラナ科の野菜なので、アブラナ科の野菜のアレルギーを持っていると、喘息や下痢、腹痛、嘔吐といったアレルギー反応を起こしてしまうことがあります。
他には、
- ニキビが増える(逆に減る場合もある）
- 生理周期の乱れ(逆に整ったという人も多い）
- 生理痛(軽くなる人もいる）
- 下痢(便秘気味だった人は便通が良くなったと感じる）
- 肝臓、腎臓の機能低下(過剰摂取した場合）
などがあります。
一週間マカを飲んでみて
マカを飲み始めて一週間が経ちました。
効果と言える程のものかは分かりませんが、私の場合、病的なだるさで朝起き上がるのがやっとだったのですが、飲み始めてからは、ベッド際の壁にもたれ掛かってだるさが消えるのを待つ、という時間が短くなったような気がします。
もしかしたらマカの効果で疲労が改善されたのかもしれません。
反対に、これは副作用？
と思ったのは、やたらとニキビが出てくるようになった点です。
最近胃腸の状態を無視して食べ過ぎているので、胃腸の不調が原因のニキビということも考えられますが…。
とりあえずは飲み続けて様子を見てみようかと思います。
他には副作用的な症状は一切出ていません。
朝のだるさが緩和されたことは、私にとっては大きな収穫です。
引っ越してきてからというもの 、キッチンにずっと立っていることが出来ず、休憩を何度も取りながら食事の準備をしていました。
滋養強壮という点では、マカは私に合っているのかもしれません。
飲み続けることで、この不快な関節の痛みも取れるのであれば、万々歳なんですけれどね…。
不妊治療中は残念ながら飲む機会がなかったので、生殖機能にどんな効果があったか？
ということをここで書くことは出来ませんが、マカが女性の身体にも良いということは、今回飲んでみて分かったような気がします。
